Σας κουράζει να μετράτε θερμίδες; Τελευταία καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε λιπαρά; Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, δεν έχει σημασία τί είδους διατροφή ακολουθείτε, αυτό που μετράει είναι να ελέγχετε τις...

Τρώτε επειδή είστε  πολύ πεινασμένοι. Τρώτε γιατί βαριέστε, γιατί νοιώθετε μοναξιά, επειδή έχετε προβλήματα με το γάμο σας  ή  επειδή φάγατε γιατί περάσατε μπροστά  από ένα τυροπιτάδικο ή ζαχαροπλαστείο, ή επειδή ήσασταν σε ένα πάρτι, ή επειδή η μητέρα σας μαγείρεψε...

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κατανοήσει την αξία και την ανάγκη για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, αλλά, στους σύγχρονους ρυθμούς της ζωής, η επίτευξη αυτού του στόχου μπορεί να...

Στη «μάχη» ενάντια στα περιττά κιλά οι θερμίδες είναι που μετράνε, ανεξάρτητα από το που προέρχονται και την ώρα που καταναλώνονται. Άλλωστε, ο μοναδικός τρόπος για να χάσει κανείς βάρος...

Έχετε σώμα αχλάδι; Σώμα που ακολουθεί το σχήμα του αχλαδιού, στήθος αναλογικά πιο μικρό από την περιφέρεια. Τάση για κυτταρίτιδα και ψωμάκια. Με τη βοήθεια της γυμναστικής, οι μύες στα πόδια...

Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε κατανάλωση όλων των τροφών με σύνεση. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας «εκπαιδεύσουν» να μάθετε να τρώτε ισορροπημένα επιλέγοντας τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων – δημητριακά, λαχανικά,...

Αν κάποιος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, με μικρά τακτικά γεύματα, φρούτα και λαχανικά, η οποία είναι θερμιδικά σωστή, τότε δεν χρειάζεται συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που...

Είναι γεγονός ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλουν στην πνευματική διαύγεια του ανθρώπου. Αυτές είναι τροφές όπως το ψάρι, οι ξηροί καρποί, το...

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μείζονα προβλήματα του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας χρειάζεται πολυδιάστατη προσέγγιση. Χρειάζεται σωστή διατροφή, εκπαίδευση και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Παράλληλα, θα...