10 συμβουλές για καλύτερη διατροφή στο γραφείο
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κατανοήσει την αξία και την ανάγκη για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, αλλά, στους σύγχρονους ρυθμούς της ζωής, η επίτευξη αυτού του στόχου μπορεί να...
Απαγορεύεται οι διαβητικοί να τρώνε άμυλο, φρούτα και ζάχαρη?
Οι διατροφικές οδηγίες για το διαβήτη δεν εστιάζονται στην απαγόρευση κανενός τροφίμου ή ροφήματος. Τα επιστημονικά δεδομένα μάλιστα δείχνουν πως τα φρούτα και οι αμυλούχες τροφές όπως τα μακαρόνια, το...
Είναι το βραδινό γεύμα αυτό που παχαίνει περισσότερο;
Στη «μάχη» ενάντια στα περιττά κιλά οι θερμίδες είναι που μετράνε, ανεξάρτητα από το που προέρχονται και την ώρα που καταναλώνονται. Άλλωστε, ο μοναδικός τρόπος για να χάσει κανείς βάρος...
Οι επιδράσεις της άσκησης στην υγεία μας
Η άσκηση παρέχει μια φυσική θωράκιση στον οργανισμό, προστατεύοντας την καρδιά από την ισχαιμία και τις συνέπειές της. – Από τη μία μεριά δυναμώνει το μυοκάρδιο και βελτιώνει το δίκτυο...
Έχετε σώμα αχλάδι;
Έχετε σώμα αχλάδι; Σώμα που ακολουθεί το σχήμα του αχλαδιού, στήθος αναλογικά πιο μικρό από την περιφέρεια. Τάση για κυτταρίτιδα και ψωμάκια. Με τη βοήθεια της γυμναστικής, οι μύες στα πόδια...
Ποιες τροφές χρειαζόμαστε σε μια ισορροπημένη διατροφή;
Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε κατανάλωση όλων των τροφών με σύνεση. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας «εκπαιδεύσουν» να μάθετε να τρώτε ισορροπημένα επιλέγοντας τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων – δημητριακά, λαχανικά,...
Πόσο απαραίτητα είναι τα συμπληρώματα διατροφής στον οργανισμό μας;
Αν κάποιος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, με μικρά τακτικά γεύματα, φρούτα και λαχανικά, η οποία είναι θερμιδικά σωστή, τότε δεν χρειάζεται συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που...
Η σωστή διατροφή βοηθά στην πνευματική διαύγεια;
Είναι γεγονός ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλουν στην πνευματική διαύγεια του ανθρώπου. Αυτές είναι τροφές όπως το ψάρι, οι ξηροί καρποί, το...
Light προϊόντα διατροφής: Είναι τελικά ευεργετικά;
Παρόλο που το ποσοστό των θερμίδων από το λίπος των τροφών μειώνεται, η παχυσαρκία αυξάνεται. Αυτό συμβαίνει διότι ο κόσμος καταναλώνει τα προϊόντα light σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες απ’ ότι θα κατανάλωνε...
Δίαιτες αστραπή και ανθρώπινη υγεία!
Αυτές οι δίαιτες μπορεί να είναι επικίνδυνες αν οι προσλαμβανόμενες θερμίδες ανά μέρα είναι κάτω από 1000. Διότι κάτι τέτοιο έχει ως αποτέλεσμα την ελλιπή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και δεν βοηθά καθόλου στην τροποποίηση...
Παιδική παχυσαρκία: Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μείζονα προβλήματα του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας χρειάζεται πολυδιάστατη προσέγγιση. Χρειάζεται σωστή διατροφή, εκπαίδευση και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Παράλληλα, θα...
Σκεφτόμαστε υγιεινά και “έξυπνα”!
Τέλειο σώμα τέλεια ζωή. Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν αδυνατίσουν, θα είναι αυτό που θα τους βοηθήσει να κατορθώσουν κάποια πράγματα – όπως μια καλύτερη δουλειά ή το γάμο –...
13 τροφές που μπορούν να αλλάξουν την ζωή σας!
Προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά, προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία σας και η εμφάνιση σας; Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες τροφές που έχουν τεράστια συμβολή στην καθημερινή σας ευεξία και μπορεί να αλλάξουν...
Τρόφιμα για καθημερινή κατανάλωση!
Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφαιρούν από τη διατροφή τους μόνο τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας...
Καρπούζι για μια καλύτερη σεξουαλική ζωή
Σε όλους αρέσει το καρπούζι για διάφορους λόγους, είτε γιατί είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες Α και C, λυκοπένιο), είτε γιατί είναι χαμηλό σε θερμίδες, διότι το μεγαλύτερο ποσοστό της σύστασής του είναι...