Είστε λάτρης του porridge ή επιθυμείτε μια γρήγορη και νόστιμη συνταγή για πρωινό;
Η συνταγή για ένα δυναμωτικό power porridge με λίγα μόνο υλικά σε άμεσο χρόνο είναι τώρα διαθέσιμη! Πλούσιο σε φυτικές ίνες, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Εκτέλεση
1. Ανακατεύετε τη βρώμη και το γάλα μαζί. Τοποθετείτε το μείγμα σε φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 4 λεπτά ή σε μικρό κατσαρολάκι για περίπου 5 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.
2. Προσθέτετε τις σταφίδες, την μπανάνα και επιπλέον γάλα αν θέλετε.
3. Προσθέτετε επιπλέον στο μείγμα από πάνω το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου.
Διατροφική αξία / 1 μεγάλη μερίδα
– Θερμίδες: 562 kcal
– Πρωτεΐνη: 21 γρ
– Λίπος: 6 γρ
– Υδατάνθρακες: 113 γρ
– Φυτικές ίνες: 5,7 γρ
