Μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, παρόλο που κάνετε πραγματικά την καλύτερη δυνατή προσπάθεια σας , δηλαδή διατρέφεστε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, ακόμη και το ότι μπορεί να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για την παρακολούθηση των θερμίδων που καίτε καθημερινά , να μην έχετε τα αποτελέσματα που περιμένετε.
Μάλλον, νομίζετε απλά, ότι οι ατασθαλίες του Σαββατοκύριακου δεν επηρεάζουν αρνητικά την προσπάθεια σας. Όμως οι «περιστασιακές κραιπάλες» του Σαββατοκύριακου, δεν είναι και τόσο περιστασιακές όταν συμβαίνουν από το βράδυ της Παρασκευής μέχρι την Κυριακή. Φανταστείτε ότι και μόνο ένα γεύμα των ημερών αυτών μπορεί να έχει τη θερμιδική αξία τριών ή και περισσότερων γευμάτων στις εργάσιμες ημέρες.
Για να κρατήσετε υπό έλεγχο τα Σαββατοκύριακα πρέπει να «σκέφτεστε» την πορεία τους. Παρατηρείστε αν υπάρχει αύξηση ή μείωση του βάρους σας. Αν ξέρετε ότι πρόκειται να φάτε παραπάνω το Σαββατοκύριακο ή σε κάποια ειδική περίσταση, βεβαιωθείτε ότι θα ισορροπήσετε τα γεύματα σας όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Έτσι λοιπόν, αν πραγματικά και εσείς πέφτετε σε αυτή την κοινή “παγίδα” τα Σαββατοκύριακα, προσπαθείτε να παραμείνετε πιστοί στο διατροφικό σας πρόγραμμα χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν έχετε την δυνατότητα να φάτε ελεύθερα κάποιο γεύμα. Όλα όμως απαιτούν μέτρο, ισορροπία και προσοχή και έτσι θα δείτε ότι στην πορεία θα είστε πιο ισχυροί, θα προσαρμοστείτε στο καινούριο τρόπο ζωής, χωρίς να απογοητεύεστε.
