Η μείωση του αλατιού που προστίθεται στο φαγητό μπορεί να αποτελεί μία πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στην υπέρταση.
Όμως το νάτριο δε βρίσκεται μονάχα στο επιτραπέζιο αλάτι. Αντίθετα, στην πρόσληψη νατρίου συνεισφέρουν σημαντικά μία πληθώρα τροφίμων της καθημερινότητας όπως αγαπημένα τρόφιμα που καταναλώνονται συχνά σε καθημερινή βάση, όπως το ψωμί και τα τυριά, καθώς και τα συσκευασμένα, τα κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το τουρσί, τα αλλαντικά και οι έτοιμες σάλτσες.
Ξέρετε πως δύο φέτες ψωμί μπορεί να έχουν περίπου την ίδια περιεκτικότητα σε αλάτι με μία φέτα μπέικον;
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν:
Βελτίωση λειτουργίας καρδιάς και αγγείων – Μικρές ενέργειες που θα σας «σώσουν» τη ζωή!
Τρόφιμα με υψηλή χοληστερόλη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σου;